marian1970 1. Tak wiem z tym twarogiem, ale lubie, no i to jest zawsze źródło białka inne niż kurczak i jajka. No i taki szejk jest gotowy w 2 minuty...Na takim poziomie otłuszczenia to naprawdę przeszkadza? Staram się nie jeść codziennie, różnie to wychodzi%-) 2. Warzywa, niezawsze wpisane w dziennik i waga na oko. Jak mam możliwość to dokładam, [...]
kilob - SOG juz nie wejdzie, widze ze kolejna osoba na forum zglebiajaca tajniki dawnych mistrzow i msylaca z sensem. Pentryt -czepiasz sie kiloba czy i jak sie zmienil jak on ma 43 w lapie a ty wazysz 67 kg i masz nie wypelniony profil. Piszesz ze na HST jeszcze nikt nie urosl i zachwyczasz sie kolega ktory dzielony robi. To spojrz na foty [...]
hehe no musisz tyle zjadać przez cały dzień... Ten niecały 1 tyś kalorii rokładasz na 5, 6 posiłków (mniej więcej co 3godziny) w odpowiednich proporcjach. Musisz jeść w kilku posiłkach, bo wtedy metabolizm lepiej, szybciej działa. Nie znam się na tym za bardzo, fachowcy Ci odpowiedzą lepiej. Ale moim zdaniem powinieneś dużo białka. 2g na 1kg ciała [...]
jezoo - z tych 100p kilka w okolicy po 40p było jakby było za płytkich :-( Ciężko się liczy tak dużo powtórzeń :-) ale myślę, że tyle było. Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-09-11 21:22:02
Strasznie ortodoksyjni jesteście-przysiad nie przysiad-jest wiele technik przysiadów a nie tylko jedna,którą się zalicza zawody w danej federacji. Do tego inna sprawa robiś jeden czy kilka z dużym ciężarem a robić setkę z minimalnym-to są zupełnie inne sprawy i inna technika. Równie dobrze można by po schodach przestać chodzić bo to zła technika [...]
[...] ze nawet moje komediowe przykucki bylyby na zaliczenie (jakbym wstawil w tym dzienniku). ps. aczkolwiek po tym co wstawiles - wypadaloby skasowac Twoja wypowiedz o siadach Maacka bo jego byly w duzo wiekszym zakresie. ps2 ja w rezerwie mialem minute, i kto tu jest debesciak? ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 9/13/2017 1:18:02 PM
Do końca eliminacji zostało 9 dni. Warto zaliczyć jak najwięcej zadań eliminacyjnych-będzie to odzwierciedlone w zdobytych punktach. Punktacja będzie procentowa-docenia to różnice w wynikach zawodników i docenia zajete miejsca z dużo lepszymi wynikami ,niż typowa punktowa za kolejne miejsca Zadania na etap główny już mam praktycznie opracowane a [...]
Raczej nie, tendecyjnie hejty lecą od osób które najprawdopodobniej są naturalami :) Ja tam chłopaku do Ciebie nic nie mam, fajną masz forme wszystko gitara. Sam jestem jeszcze naturalem, cwicze około 2 lat takze wiem jak szybko sie rośnie na samych odzywkach.. Takze za przeproszeniem skoncz p******** bo zaden z ciebie natural... Wlasnie w ten [...]
Olac kwestie SAA, najważniejsza jest micha, czym dłużej trenuje tym bardziej się utwierdzam w tym przekonaniu i to mnie właśnie interesuję, jak wygląda to u Ciebie? Jak wygląda Twoja dieta na masę redukcję? Liczę na wyczerpującą odpowiedź... :-D Dobrze kombinujesz - podstawowy błąd, to wiara w magię suplementów i zastępowanie posiłków magicznymi [...]
Lord-ale z tymi startami to prawda-czołowka jest w tak wysokiej i wyrównanej formie a sędziowie na obejrzenie i ocenę mają naprawdę mało czasu. Prosty przykład-wychodzą półfinaliści -z 12 zawodników-sędziowie błyskawicznie wybierają finałową szostkę. A jak szybko?-czasem nie zdąrzę zrobić wszystkim pojedyńczo zdjęć-czyli przyglądam się chwilę [...]
[...] dostawalem becki, szczegolnie bolesne bylo gdy rok czy dwa lata mlodsi ode mnie dawali mi lekcje i osmieszali mnie przed kolegami i dziewczynami. Takich sytuacji bylo duzo. Zawsze bylem maly i slaby dlatego postanowilem to zmienic i nie wiem czy zalezalo by mi tak bardzo na cwiczeniach czy diecie jesliby w moich kontaktach z rowiesnikami [...]
Do mnie też mówiła, żeby unikac cwiczeń w staniu. Ja wyciskanie na barki robię mniejszym ciężarem, ale więcej powtórzeń. Na barki to dobrze działa, ale też nie jest kładziony duży nacisk na krękosłup i się nie wyginam. Tylko w takiej sytuacji mogę unosic ciężar nad głowę. Nie jestem żadnym specjalistą (mam tylko 15 lat), więc nie uważaj mojego [...]
dokładnie - odkąd walka się zaczęła było widać, że Kongo taki trochę osrany może nie osrany, ale taki bez pomysłu i bał się ataku Nelsona od razu do siatki, w klinczu nie mógł skontrolować takiego byka Nelsona no i jak wrócili do stójki to już tylko przeczuwałem za ile ten overhand padł nisko lewa ręka i tym prawym prostym próbował dystansować, [...]
na ich dział chyba, bo tylko takiego bana moga dac, jeszcze tego by brakowało zeby szerszy zasieg mieli , wtedy sami Olimp(owcy) by zosali %-) poza tym tak jak Tomku piszesz , najgorsze ze z klientow idiotów robia, nie probowali nawet podjac dysuksji a przeciez to oni sa tu dla nas a nie my dla nich, normalnie to juz by po robocie mieli za takie [...]
TCM100 Sprzedajecie ten sam produkt co konkurencja z dużo wyższą ceną, musicie dbać o klientów, bo marketing w takiej sytuacji to podstawa, inaczej co raz więcej ludzi będzie się zniechęcać, bo płacą np. 30% więcej i mają ich jeszcze w ... Jeszcze raz zaznaczę, jeśli ktoś uważa, że kupując produkt konkurencji za 30zł, kupuję to samo co w Olimpie, [...]
Bery fajny avatar Adzik torrenty.org w tej chwili chyba największy w Polsce, dużo wstawek, brak ratio więc od za***ania pijawek. poza tym chyba trzeba wysłać sms żeby się zarejestrować, nie pamiętam już jak to jest. Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-11-30 19:50:00
No nie znam, sie to że słuchalem przez dobrych kilka lat to nic nie znaczy aż do czasu kiedy zdałem sobie sprawe z kilku ważnych rzeczy i glupoty zostawiłem za sobą. Czyli robisz to co lubisz. Tak ma być i to normalne Nie powiedzial tego samego, zrozum podstawe zeby cos ocenic trzeba zrozumiec,znaleźc sens, zrozumiec przekaz, a kto tutaj sie [...]
Ja od tego zespołu zacząłem słuchać metalu to co miałem się orientować. Pisało dyskografia to ściągnąłem i słucham ale że jeszcze jakaś płyta była to już nie wiedziałem Buehehe, tak poza tym to koleś z teledysku Voices to ja na lekcjach edit: Idę, mam jeszcze dużo do zrobienia na dzisiaj Udał mi się dziś trening zrobić, to już drugi od [...]
moga byc i 4, tylko szamaj duzo i bedzie git. ja na razie przedluzam sobie przerwe (choroba, potem mecze w siatke itd.), za tydzien albo dwa zaczynam od nowa, tak jak powinienem. wczesniej zaczalem ostro od splita a potem masa raz skacze, raz stoi. sila-sukces:ruszyla o jakies 0-5kg przez +-8 miechow czyli na pierwszy ogien SS a spisz z tymi [...]
Nic nie napisze pewnie... ja zbyt dużo też nie pisalem bo nie ma po prostu o czym. Co to za wymysły ze mc nie jest dla poczatkujacego, lub klatka+tric to złe połączenie
Tym razem się uda, czyli któraś redukcja...
